Discuz! Board's Archiver

anmi8djf 發表於 2013-5-30 19:27

Hvordan du bliver en cheerleader i junior high school

Sådan Bliv Cheerleader i junior high school
Sådan Bliv Cheerleader i junior high school
Begynde at spise en meget mere sund kost. Du bør have rigelig protein, Fresh mange nogle fordele, frugt og producere, og kulhydrater i, hvad du spiser. Sørg for alt, hvad du spiser, er super sundt. Spis 3 måltider om dagen og 3 appetitvækkere om dagen. Du skal træne før skole. Et sundt måltid plan for at følge, er morgenmad hver dag, Spis en normal størrelse skål havregryn, A bananer, en lille skive ost, En skefuld associeret jordnøddesmør og 3 forbundet med vand. Lige før morgen praksis spise en magt bar eller en korn bar. Her er morgen snack. Frokosttid, Spis en dejlig sandwich, der kommer med 5 skiver kød, 1 skive parmesan mozzarella mejeri produkt, ingen mayonnaise, Samt salat. Muligvis endda, Eat 10 Baby grønne bønner og 5 druer. Før din eftermiddag træning spise en anden sund kost bar. Spis hvad din mor og far gør til middag. For stykke mad, spise vanille yoghurt med peanut kombineret smør.
Begynd laver øvelser. Vil du ønsker at uddanne sig til specifikke hurraråb bevæger sig som spring, Aktiviteter, og smuldrer, og for den samlede udholdenhed niveauer, potentiale, og uafhængighed. At undervise i spring, Du er nødt til at gøre mindst 30 straddle ben elevatorer på hvert ben. En straddle bencurl er, når du sidder i en straddle og løfte det ene ben ad gangen uden at lade det røre gulvet. Du skal også gøre 30 squat spring, 15 ture på hver fod, 30 tå øger, og 30 legups. Check out cheerleader crunches, der hvor du ligger liggende på ryggen med armene over hovedet og stykket op i en tå touch på gulvet, Do 15 rådgivere. Til tider er Doing 10 af hver opfordrede jump stor! Til alle dine bevægelser, hvordan man gør bue og pil, Daggers, Go eller slå, Mitts hofter, Lead L, Direkte L, Stuck K, Mest egnet K, Venstre lige, Højre lige, p, Smashed T, Remarkable V,[url=http://www.sunglasskyoto.com/categories/1369464270-345.html]Oakley[/url], Highly Se overkommelig V, Landing og lav landing. Hold disse træk stiv og stram. For at bryde sammen, Håndter 10 vejrmøller, 10 runde golf offs, derefter 10 hånd / orstand simplys. Sørg for at holde dine ben og arme lige og stram og tæerne pegede. Forestil du er en bestyrelse. For vedholdenhed, Do cardio øvelse 4 dage om ugen. Må en cardio træning regime video. For vægttræning, burde Hvilket gøres 3 dage om ugen, Do en workout video, der fokuserer på helbredelse armene en dag, Dine ben til sidst, og dine mavemuskler et senere tidspunkt. For spillerum, elongates Må to gange om dagen. Du bliver nødt til at have en god split.
Tryouts. Det er vigtigt at skille sig ud på tryouts. Hvis du også kan en herkie, Toe lægge hænderne på, Divided, Cartwheel Og runde golf off, bør du gøre det. For perioden cheerleading tryouts, pænt Kjole i et fakultet skjorte, Dans bukser, Dans eller cheer samt, flagrende hår i en høj hestehale med en bue, dine negle hånd udformet med en klar lak, Clean makeup produkter, og en tatovering i forhold til din kind eller hånd. For skole t toppe, få dem til at blive i din skole farver og ikke en polo eller collared skjorte. Binde bagsiden, hvis den er lang. Bær sorte dans shorts om ved at fange super duper tan og pastel shorts, hvis du er super duper tan. Din dans / juble sko skal være enten sort eller hvid med hvide ankelsokker. Hvis du bruger dansesko, Jazz er de mest nyttige. For flagrende hår, Børst det i en hestehale, der står bag konto og høj. Bær en bue i et valg af hvid eller din skole farver. Sørg hår er lige. Til ens negle, off Tag noget neglelak og klippe dem, så de er slags kort, men ikke vej kort. Rund dem ud og male med, om klar eller klar med glitter neglelak. Du kan gøre nogle sparkly rhinestone nail art til en negl, hvis du ønsker. Du skal gøre din makeup enkelt og fejlfrit. Påfør en farvet lotion, Hudfarvet øjenskygge, Daylighter bronzer, og læbestifter. Af din tatovering, Gør det har vedrørende din maskot, som et eksempel en pote print, et dyr eller typen initialer. På kan være af tryouts, Viden du udfører en juble, en tå kommunikation og valgfrie smuldre. Søg information juble med gusto, få det til at være højt,[url=http://soccersupplies2013.tumblr.com/]サッカー用品[/url], klog og meget detaljerede. Vær sikker på at bringe dine ben op højt i tå kontakt og din ryg lige. For i frit fald, søge information vejrmølle, afrundet, og / eller hånd consequentlystsince. I arbejdsgrupperne og varm op / stretching praksis udnævnelser, Udtryk din split, Straddle og fylder. Giv piger rådgivning, hvis de spørger omkring dine moves. Ekstra hånd anden dag, derefter tilføje glitter til dine læber og øjne, men lidt. Du vil udføre tå touch, Herkie, fordelt, Cartwheel, Through off, Handstand, og lysner. Du vil gøre lignende ting for ikke så længe siden, men du burde være endnu bedre end før. Vis din oversplit burde der.
Må ikke svigte klasse!
Have et liv tæt på cheerleading.
Du vil anerkendelse, så begynde at bære populære mærker eller sæt trends, som du er. De almindeligt anvendte mærker er Aeropostale, Abercrombie, Hollister, Western Eagle,[url=http://sunglasses2013onlinesale.tumblr.com/]サングラス[/url], og Victoria fortrolige. Brands til den populære bidronning hvem der kommer til at sætte trends for skolen er Gap, Rob Lauren, UspA, Beverley bjerge Polo Club, Og enhver mærke du vil, så længe det er snazzy og preppy eller girly!
Klæde sig som en tilhænger. Bær lean jeans, bukser, Stramme t toppe, lyse og dæmpede farver farver, Topsiders, spillet af sportssko, og stof sko. Prøv ikke at bære nederdele eller kjoler hver gang, Undtagen din uniform.
Related articles:

  
   [url=http://laohuabbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1176785]http://laohuabbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1176785[/url]
  
   [url=http://www.leguo.hk/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=875902]http://www.leguo.hk/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=875902[/url]
  
   [url=http://www.cardplayer.com/profiles/173512-romeowillums1024/blogs/]http://www.cardplayer.com/profiles/173512-romeowillums1024/blogs/[/url]

頁: [1]

Powered by Discuz! Archiver 7.0.0  © 2001-2009 Comsenz Inc.